gezond verstand dieet

Ik ben aan het dieeten, of liever gezegd: ik let op wat ik eet. Dieeten is natuurlijk een ontzettend vrouwen ding, maar toch ;). Ik wil namelijk gezond zijn. En met mijn zittend beroep (en de dropjes van collega's) groei je snel uit je broek. Ik ben daarom begonnen met gezond verstand dieet. En als Sonja Bakker er rijk mee kan worden, kan ik dat misschien ook wel (as if ;)

Het principe van "het gezond verstand dieet": als je meer calorieen verbrand dan dat je binnenkrijgt val je af. Je kunt dus 2 dingen doen om af te vallen: letten op wat je eet of meer bewegen. En in het beste geval doe je allebei. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren, gewoon letten op wat je eet. Heb je trek? neem een appel, drink veel water, eet je gebak? pak een boterham minder bij de lunch. etc. En ben je uit je vel gegaan: pak een balansdag.

En afvalboeken? Het enige wat die doen is zorgen dat je minder calorien binnen krijgt zonder dat je zelf hoeft te tellen. Maar om te zorgen dat ze voor iedereen werken zitten er zo weinig calorieen in dat niet meer gezond is. Drie weken weinig eten om af te vallen helpt even, maar later kom je even snel weer aan. Je zult je levensstijl aan moeten passen. Sorry...

Het enige wat je dan nog nodig hebt is motivatie, en die moet je uit jezelf halen. Er is geen makkelijke weg, alleen de weg van doorzettingsvermogen. (overigens heb ik dit niet allemaal zelf verzonnen hoor ;))

Een voetbalwedstrijd heeft meer dan 2 doelen

Naast sociaal bezig zijn en werken aan de conditie is winnen natuurlijk ook belangrijk. Donderdag hadden we een leuke training. In plaats van direct een partijtje te spelen hebben we echt oefeningen gedaan: passen, afwerken op goal, lummelen. Ik merk dat het gevoel alweer een beetje terug begint te komen.

Gisteren hebben we wedstrijd gespeeld. Ik werd neergezet als rechtsback. De positie ik ik vroeger ook al had. Dat is mooi, want ik kan nog veel toepassen van vroeger: mannetje bijhouden, inwerpen, buitenspelval opzetten het gebruikelijke werk. De eerste helft speelde ik 20 minuten mee, toen was ik helemaal op net op het moment dat de eerste tegengoal viel. Niet lang daarna hadden we kans op 1-1 maar zoals dat gaat in het voetbal viel die weer bij ons. Met 2-0 achter gingen de we rust in.

In de rust werden we door onze trainer op scherp gezet: feller in de duels en gericht mensen aanspelen in de voeten in plaats van hoge ballen. Toen bleek dat onze tegenstander SBC minder scherp uit de rust kwam en al snel scoorden we 2-1. Niet lang daarna werd het 3-1 doordat ik een bal ongelukkig raakte, waardoor hij van richting veranderde en in de voeten van de tegenstander kwam. Niet lang daarna werd het 3-2. Via een penalty (onze verdediger liet een bal van zijn voet op zijn hand komen per ongeluk) werd het 4-2. In de laatste minuut scoorden we 4-3. Het mocht helaas niet meer baten en zonder punten zakten we af naar de kantine. Volgende week thuis tegen Boxtel. Dat moet lukken!

Ken je dat verhaal?

Ken je dat verhaal van die man die ging voetballen? Die ging niet! Ik voelde het al een beetje aankomen toen ik badend in het zweet wakker werd, maar de termometer gaf de genadeslag. Bijna 39 graden koorts. Ziek dus. Ik naar de dokter blijkt dat ik een mooie infectie heb opgelopen. 10 dagen aan de antibiotica en ik ben weer helemaal de oude. Vandaag is dag 5. De koorts is weg, ik ben nog wat slap maar het bankhangen was ik meer dan beu. Dus ben ik gaan werken, een beetje rustig aan en vroeg naar huis. Maar ik heb wel weer gewerkt. Hopelijk haal ik de training aanstaande donderdag wel!

Zondag 1e wedstrijd?

Gisteren kreeg ik een mailtje: ik mag meespelen bij RPC. Na een telefoontje blijkt de reden. Niet vanwege mijn kwaliteiten maar vanwege spelers tekort! :)
Wie weet sta ik zondag wel voor het eerst in jaren weer op het voetbalveld te blauwbekken. Denkend aan mijn voorbeeld: Klaas-Jan Huntelaar ;) !



Hopelijk heb ik niet weer ruim een week last van mijn kuiten....